Un factor que las pruebas de condición física se miden comúnmente es la resistencia aeróbica (VO2Max), que es el consumo máximo de oxígeno del cuerpo en un ejercicio máximo y un indicador clave de resistencia. Las pruebas de condición física también pueden recopilar información sobre la fuerza y la flexibilidad.
Si usted es un atleta de resistencia máxima o alguien que está decidido a volver a estar en forma después de un paréntesis de ejercicio, las pruebas de aptitud física pueden ser útiles para ayudarlo Tus objetivos y entienden mejor tu cuerpo a medida que continúas con el entrenamiento. Para algunos atletas, someterse a pruebas de acondicionamiento físico de manera regular es lo que funciona para ellos, ya que trabajan hacia un objetivo, como completar un maratón o pasar un tiempo en una carrera ciclista. Para otros, entrar una vez para obtener un análisis de referencia de su nivel de condición física es suficiente.
“La prueba de condición física no es solo para ‘atletas’, puede ser una herramienta útil para todos los tipos de ejercicios”, Webert dice. “No solo es una excelente manera de comenzar su rutina de acondicionamiento físico, sino que también puede darle al atleta experimentado ese impulso extra competitivo para entrenar más y más inteligente”.
Las pruebas de fitness no son un fenómeno nuevo. Entrenadores, entrenadores personales, gimnasios y otras instalaciones de ejercicio, e incluso centros médicos ofrecen varios tipos de pruebas de aptitud para atletas.
“Existen muchos métodos de prueba física dependiendo de qué aspecto del estado físico (aeróbico, de fuerza aeróbico, aeróbico, de fuerza o flexibilidad) uno desea ser evaluado ”, dice Webert. “La mayoría de las personas están interesadas en analizar su capacidad aeróbica, lo que puede hacerse mediante métodos sofisticados en un centro médico como Henry Ford, o en un centro de ejercicios que utiliza pruebas de campo menos técnicas, pero aún así es beneficioso para el ejercicio casual”.
Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, especialmente si no ha estado activo en un tiempo, es importante ver a su proveedor de atención primaria para asegurarse de que esté lo suficientemente saludable para la actividad física. Las lesiones, los esguinces y los dolores pueden incluso a los atletas más experimentados, por lo que es importante conocer sus límites para mantener su cuerpo sano.
¿Interesado en las pruebas de acondicionamiento físico? La Clínica de Performance Human de Henry Ford, en colaboración con el programa deportivo multidisciplinario, ofrece una evaluación cardiovascular integral y una evaluación de rendimiento para todos los atletas. Llame al (313) 972-4039 para obtener más información o para programar una cita.
Para obtener más consejos sobre cómo mantenerse activo y en forma, consulte nuestra sección Movewell.
Pamela Webert es una fisióloga del ejercicio que ve pacientes y atletas en el William Clay Ford Center for Athletic Medicine en Detroit.
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El Henry Ford Allegiance Health compartió la gobernanza compartida el concepto de liderazgo compartido y la toma de decisiones compartidas, asegurando que las enfermeras en todos los niveles y de todos Las áreas de práctica están involucradas en las decisiones que afectan su entorno de práctica.
Nuestra estructura de gobernanza compartida de enfermería, implementada en toda la organización, es un marco que capacita a las enfermeras con autonomía en el clínico y el AMP; práctica profesional de enfermería. El programa abarca áreas para pacientes hospitalizados y ambulatorios.
El Consejo Coordinador de Gobierno compartido sirve como supervisión , Comité de toma de decisiones para mantener un marco compartido de toma de decisiones, proporcionar liderazgo y orientación a los Consejos de Gobierno compartido, aprueba las propuestas del Consejo del Sistema y evalúa el progreso de los consejos para mantener un programa de gobierno compartido exitoso y productivo.
El Consejo de Excelencia de Enfermería evalúa y mejora los programas de reconocimiento de enfermería al tiempo que promueve la imagen positiva de la enfermera profesional a través de estos programas. Los programas incluyen el Premio Daisy, el Programa de reconocimiento anual para celebrar el desarrollo profesional de enfermería, los Premios Anuales de Excelencia Enfermera (NEA) y el nuevo premio de reconocimiento de abejas de Honey para los miembros del personal de apoyo a la atención al paciente.
El Consejo de Desarrollo Profesional de Enfermería evalúa y mantiene estándares educativos para promover el crecimiento profesional de enfermería, el desarrollo y la competencia clínica continua. Estos incluyen programas basados en orientación, escalera de avance profesional (PAL), programa de revisión por pares de enfermería, certificaciones de especialidad de enfermería, participación de enfermería del comité de hospitales y unidades. El Consejo también colabora con Allegiance Health University (AHU) con necesidades de aprendizaje y oportunidades educativas.
El Consejo de Práctica Profesional de Enfermería implementa y mantiene los estándares de práctica de enfermería clínica y la práctica de enfermería clínica y atención al paciente consistente con la práctica basada en la evidencia. Estos incluyen el modelo de práctica profesional, nuevos productos y equipos clínicos, estándares de práctica de enfermería, modelo de prestación de atención al paciente, problemas éticos relacionados con la práctica clínica y amp; Oportunidades, sección de gobierno compartido del boletín de capitalización de enfermería y supervisión de las políticas y procedimientos de enfermería aplicables. Esto también incluye la identificación de estrategias para promover la retención del personal y la satisfacción del personal.
El Consejo de Calidad de Enfermería monitorea la calidad clínica, de la atención brindada por el personal de enfermería mientras evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa y evalúa Garantizar el cumplimiento de los estándares establecidos de atención y práctica. Las áreas de responsabilidad incluyen indicadores sensibles a las enfermeras y puntajes de satisfacción del paciente (HCAHPS). Esto también incluye garantizar una cultura de seguridad (lugar de trabajo, objetivos nacionales de seguridad del paciente [NPSG]). El Consejo servirá como comité de supervisión para los Comités de prevención y prevalencia de heridas de caída. práctica basada (EBP) así como para la tutoría del personal para comprender, evaluar y realizar investigaciones de enfermería.
El Continuo del Consejo de Atención Evalúa los estándares de Enfermería Clínica Practique a través del continuo en HFAH para asegurar la atención de la calidad del paciente a través de todos los niveles de la prestación de atención. Este consejo colabora con otras disciplinas para satisfacer las necesidades de los pacientes, incluida la evaluación del proceso de la mano y el amp; Proceso de reingreso. Este consejo también ayuda a promover la participación de las enfermeras en los programas de divulgación de atención médica comunitaria.
;Todos experimentan estrés, ya sea en el trabajo, en el hogar o en la vida familiar y personal. No importa cómo maneje situaciones tensas o frustrantes, es importante determinar qué puede hacer para controlar su estrés.
Los estudios vinculan niveles más altos de estrés con enfermedad cardíaca, presión arterial alta y un sistema inmune debilitado. El estrés también puede empeorar los problemas de salud existentes y conducir a un aumento de peso, depresión y problemas gastrointestinales.
Los médicos y otros profesionales de la salud tienen trabajos realmente estresantes, a menudo sus horarios son exigentes y su trabajo puede ser emocional y físicamente físicamente agotador. Deben aprender a manejar situaciones estresantes en el trabajo y cómo relajarse cuando salen del hospital o clínica. También son únicamente conscientes de cuán crucial es el manejo del estrés para mantener la salud.
Le pedimos a algunos médicos del sistema de salud Henry Ford que compartan lo que hacen para recargar y manejar el estrés.
Gerard Martin, M.D., médico de medicina de emergencia
¿Qué le gusta hacer por diversión? “Me gusta viajar y pasar tiempo con la familia, pero el ciclismo es mi mayor relevista del estrés. Piteo al aire libre tanto como sea posible, ¡incluso en invierno! ”
¿Por qué te gusta hacer estas cosas? “Puedo escapar del estrés en mi bicicleta. Mi tiempo en la bicicleta me da tiempo para resolver problemas y considerar todo tipo de cosas. No hay interrupciones de la tecnología, por lo que es un momento pacífico para mí. Puedo disfrutar solo estar afuera. Esto sonará una locura, pero a veces puedo viajar por millas y ni siquiera recordar la conducción real ya que estaba “perdido” en mis pensamientos “.
Earlexia Norwood, M.D., médico de medicina familiar
¿Cómo desestresas? “Orando, caminando por senderos de la naturaleza, noches de juegos con familiares y amigos, círculos de niñas para reírse de los eventos de la vida y sentarse junto a la chimenea con chocolate caliente”.
¿Cómo ayuda? “Estas actividades me recuerdan que hay mucho más en la vida que cualquier preocupación. Mientras me concentro en Dios, veo mucho más claro lo bendecido que soy, lo grande que es y lo insignificante que es el estrés. Los regalos de la familia, los amigos, la salud, la naturaleza y los momentos de relajación y paz no tienen precio. ”
Tamer A. Ghanem M.D. Ph.D., Otorrinolaringólogo/Cirujano de Cáncer de Cabeza y Neck> ¿Qué te gusta hacer por diversión? “Por diversión, disfruto salir con mi familia y disfruto de actividades al aire libre como acampar, navegar y pescar”.
¿Qué actividades te ayudan a desestresarte? “El alivio del estrés para mí es el ejercicio y los proyectos de carpintería, así como para trabajar en mi casa y en automóviles. Trabajar con mis manos mientras reparo un automóvil o haciendo carpintería es muy gratificante. Disfruto de los aspectos de resolución de problemas y ver el resultado final. ”
Rana Awdish, M.D., pulmonólogo/médico de cuidados críticos
¿Qué le gusta hacer para opiniones médicas biolica divertirse? “Tomé pintar al petróleo cuando estaba en la cama después de una enfermedad grave, y se ha convertido en un pasatiempo que realmente disfruto. Mi esposo me construyó una sala de arte en nuestro sótano como regalo de cumpleaños, y se ha convertido en mi lugar favorito para pasar tiempo con nuestro hijo, pintar o hacer proyectos de manualidades “.
¿Cómo ayuda? “La pintura es un momento en que mi mente está realmente tranquila, y pierdo el sentido del tiempo. Cuando el estrés se acumula, puedo pintarlo y liberarlo en el lienzo. Me permite obtener sentimientos o pensamientos para que todavía no tenga palabras, pero como puedo representarlas en imágenes, se siente curando para mí ”.
¿Alguna otra cosa te ayuda a aliviar el estrés? “El yoga es algo a lo que siempre vuelvo. Encuentro que hay algo en volver a conectarme a mi respiración y encuestar mi cuerpo que me permite ser muy honesto sobre lo bien que estoy logrando mantener una sensación de paz independientemente del caos que me rodea. Diariamente, considero que cocinar es una forma maravillosa, rica en sensorial y práctica de relajarse de un día ocupado. ”
Deirdre Mattina, M.D., Cardiólogo
Qué ¿Las cosas o actividades lo ayudan a aliviar el estrés? “Hot Yoga y yo tenemos una” muñeca maldita sea “, que mantengo en mi escritorio”.
¿Cómo ayudan estas cosas? “El yoga me mantiene tranquilo, centrado y flexible, lo cual es necesario cuando paso la mayor parte de mi vida encorvada sobre un teclado. Pero a veces se siente bien aplastar las cosas. ¡Ahí es cuando la muñeca maldita sea útil! ”
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Para hacer una cita con su médico de atención primaria para hablar sobre el estrés u otros problemas de salud, llame al 1-800-Henryford (436-7936) o visite henryford.com.
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Etiquetas: atención primaria, estrés
;para liberación inmediata
Grosse Pointe Farms-Se espera que la construcción para desarrollar viviendas senior en el Henry Ford Medical Center-Cottage Comience este otoño.
Se firmó un acuerdo de compra el 16 de marzo entre American House Senior Living Communities, Redico y Henry Ford Health System, allanando el camino para un desarrollo único que proporcionará un recurso muy necesario para las personas mayores y sus Los cuidadores en las comunidades de Grosse Pointe, Harper Woods y St. Clair Shores.
Los planes requieren 38 unidades de vivienda que se ubicarán en el segundo piso y 40 unidades en el tercer piso en Cottage, 159 quercheval. Los residentes tendrán una entrada separada, acceso al ascensor, jardín de techo y habitaciones con una vista pintoresca del distrito de negocios y restaurantes de Grosse Pointe Hill.
“Estamos entusiasmados con nuestra asociación con American House”. dice Paul Szilagyi, vicepresidente regional de atención primaria de Henry Ford; Centros médicos. “La vivienda para personas mayores complementará nuestros servicios médicos ofrecidos en Cottage, así como aquellos servicios que se ofrecen al lado en el Centro Médico Henry Ford-Pierson”. Su amplia cartera de servicios médicos: atención de emergencia las 24 horas, salud de las mujeres, cirugía ambulatoria, servicios de laboratorio, radiología, servicios de infusión, clínica del sueño, rehabilitación y atención al cáncer. Detrás de la cabaña es la histórica Newberry House, que pronto se convertirá en el nuevo hogar de los servicios para ciudadanos mayores, que ofrece servicios sociales, culturales y de salud y apoyo.
en Pierson, los residentes de la casa estadounidense y sus cuidadores Tenga acceso a otros servicios médicos que incluyen cardiología, gastroenterología, ginecología, medicina interna, ortopedia, reumatología y el Centro de Evaluación para Seniors (ACS), que anteriormente se encontraba en el segundo piso en Cottage. El ACS, ahora ubicado en el segundo piso de Pierson, evalúa los problemas médicos, sociales y psicológicos de las personas mayores de 65 años o más, y hace recomendaciones para mejorar su calidad de vida.
Szilagyi dice que los servicios en Cottage continuarán para operar sin problemas durante la construcción. La finalización está programada para finales de 2013. Redico, una compañía nacional de desarrollo inmobiliario con sede en Southfield, dirigirá el proyecto.
El CEO de American House, Dale Watchowski, dice que el desarrollo de la cabaña representa una dirección innovadora en la vida de los mayores. P>
“Este modelo de negocio con visión de futuro es única donde las personas mayores residen independientemente en sus propios apartamentos, pero están rodeados de servicios médicos, tiendas minoristas, bancos y restaurantes a poca distancia”, dice Watchowski. “Esta convergencia asegurará que al trabajar colectivamente, cada elemento, las viviendas para personas mayores, las tiendas minoristas y las instalaciones médicas, fomentará un entorno que beneficie el desarrollo en su conjunto y brinde una amplitud de servicios muy importantes para las personas mayores”. /P>
American House atiende a más de 2.700 personas mayores en 27 propiedades de vivienda independientes en los condados de Wayne, Oakland, Macomb, Genesee y Washtenaw. Proporciona opciones de vida independiente de apartamentos, asistencia para la vida, memoria y cuidado de relevo.
El plano de planta de vivienda en la cabaña contará:
American House poseerá y operará casi 92,000 pies cuadrados de la propiedad de la cabaña de 236,402 pies cuadrados. También ocupará espacio en el nivel inferior para una cocina y área de lavandería.
Los residentes de la Casa Americana tendrán su propia entrada separada, anteriormente la entrada del valet en el lado norte del edificio. La cabaña continuará manteniendo entradas en Kercheval, Muir Road y detrás del departamento de emergencias.
Para obtener más información sobre las unidades de vivienda y su disponibilidad llame al 248.203.1800 y solicite Barbara Barrel en la extensión 237.
