Jednym z czynników, które testy sprawnościowe zwykle mierzą, jest wytrzymałość aerobowa (VO2max), która jest szczytowym zużyciem tlenu organizmu przy maksymalnym wysiłku i kluczowym wskaźnikiem wytrzymałości. Testy fitness mogą również gromadzić informacje dotyczące siły i elastyczności.
Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem szczytowym wytrzymałościowym, czy kogoś, kto jest zdeterminowany, aby wrócić po przerwie, testy sprawności mogą być przydatne, aby pomóc Ci zarysować Twoje cele i lepiej rozumiesz swoje ciało, kontynuując trening. W przypadku niektórych sportowców regularne testowanie fitness jest tym, co działa dla nich, ponieważ pracują nad celem takim jak ukończenie maratonu lub poświęcenie określonego czasu w wyścigu rowerowym. W przypadku innych, wchodzenie raz, aby uzyskać wyjściową analizę ich poziomu sprawności, jest wystarczające.
„Testowanie sprawności nie dotyczy tylko„ sportowców ”, może to być przydatne narzędzie dla wszystkich rodzajów ćwiczeń”, Webert mówi. „To nie tylko świetny sposób na rozpoczęcie rutyny fitness, ale może także dać doświadczonemu sportowcowi, aby dodatkowy konkurencyjny nacisk na trening mocniej i mądrzejszy.”
Testy fitness nie jest nowym zjawiskiem. Trenerzy, trenerzy osobisty, siłownie i inne obiekty ćwiczeń, a nawet centra medyczne oferują różne rodzaje testów fitness dla sportowców.
„Istnieje wiele metod testowania sprawności w zależności od aspektu sprawności fizycznej (aerobowy, siły siły lub elastyczność) pragnie być oceniany ” – mówi Webert. „Większość osób jest zainteresowana badaniem mocy aerobowej, co można wykonać za pomocą zaawansowanych metod w placówce medycznej, takiej jak Henry Ford, lub w obiekcie fitness, który wykorzystuje mniej techniczne testy terenowe, ale mimo to nadal korzystne dla przypadkowego ćwiczenia”.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek rutyny ćwiczeń, zwłaszcza jeśli nie byłeś aktywny od dłuższego czasu, ważne jest, aby zobaczyć swojego dostawcę podstawowej opieki zdrowotnej, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco zdrowy na aktywność fizyczną. Kontuzje, skręcenia i bóle mogą zdarzyć się nawet najbardziej doświadczonym sportowcom, więc ważne jest, aby znać swoje granice, aby zachować zdrowie.
Zainteresowanie testami fitness? Henry Ford Human Performance Clinic, we współpracy z multidyscyplinarnym programem sportowym, oferuje kompleksowe badania sercowo -naczyniowe i ocenę wydajności wszystkich sportowców. Zadzwoń (313) 972-4039, aby uzyskać więcej informacji lub umówić się na spotkanie.
Aby uzyskać więcej porad na temat pozostania aktywnym i dopasowanym, sprawdź naszą sekcję MoveWell.
Pamela Webert jest fizjologiem ćwiczeń, który widzi pacjentów i sportowców w William Clay Ford Center for Athletic Medicine w Detroit.
Kategorie: MoveWell
Tagi: Ćwiczenie , Sports Medicine, Pam Webert
Henry Ford Allegiance Health SHARED DZIELI KONCEPCJA Wspólnego przywództwa i wspólnego podejmowania decyzji, zapewniając, że pielęgniarki na wszystkich poziomach i ze wszystkich poziomów Obszary praktyki biorą udział w decyzjach wpływających na ich środowisko praktyki.
Nasza struktura zarządzania dzielona pielęgniarka, wdrażana w całej organizacji, jest ramą, która upoważnia pielęgniarki z autonomią w klinicznym i wzmacniaczu; Profesjonalna praktyka pielęgniarska. Program obejmuje zarówno obszary szpitalne, jak i ambulatoryjne.
Rada koordynacyjna wspólnego zarządzania służy jako nadzór , Komitet ds. Decyzji o utrzymaniu wspólnych ram decyzyjnych, dostarczeniu przywództwa i wytycznych dla wspólnych rad zarządzania, zatwierdza propozycje Rady Systemu i ocenia postępy rad w celu utrzymania udanego i produktywnego programu zarządzania.
Rada doskonałości pielęgniarskiej ocenia i ulepsza programy rozpoznawania pielęgniarstwa, jednocześnie promując pozytywny wizerunek profesjonalnej pielęgniarki za pośrednictwem tych programów. Programy obejmują nagrodę Daisy, coroczny program rozpoznawalny w celu świętowania rozwoju zawodowego pielęgniarstwa, coroczne nagrody Nurse Excellence Awards (NEA) oraz nagrodę nowej Honey Bee Recognition Award dla pracowników wsparcia opieki nad pacjentem.
Rada rozwoju zawodowego pielęgniarstwa ocenia i utrzymuje standardy edukacyjne w celu promowania rozwoju zawodowego pielęgniarstwa, rozwoju i ciągłych kompetencji klinicznych. Należą do nich programy oparte na orientacji, profesjonalne drabiny postępu (PAL), program recenzji pielęgniarskiej, certyfikaty specjalistyczne pielęgniarstwa, udział w szpitalu i komitecie jednostki. Rada współpracuje również z Uniwersytetem Walarstwa Health University (AHU) z potrzebami edukacyjnymi i możliwościami edukacyjnymi.
Rada praktyki zawodowej pielęgniarskiej i utrzymuje standardy klinicznej praktyki pielęgniarskiej i praktyki pielęgniarskiej i Opieka nad pacjentem zgodnie z praktyką opartą na dowodach. Obejmują one model praktyki zawodowej, nowe produkty i sprzęt kliniczny, standardy pielęgniarskie praktyki, model świadczenia opieki nad pacjentem, problemy etyczne związane z praktyką kliniczną i wzmacniaczem; Możliwości, wspólna sekcja zarządzania biuletynem czapki pielęgniarskiej oraz nadzór nad obowiązującymi zasadami i procedurami pielęgniarskimi. Obejmuje to również identyfikację strategii promowania zatrzymywania personelu i zadowolenia personelu.
Rada jakości pielęgniarskiej monitoruje kliniczną, jakość opieki świadczonej przez personel pielęgniarski podczas oceny i oceny i Zapewnienie zgodności z ustalonymi standardami opieki i praktyki. Obszary odpowiedzialności obejmują wskaźniki wrażliwe na pielęgniarkę i wyniki satysfakcji pacjentów (HCAHP). Obejmuje to również zapewnienie kultury bezpieczeństwa (miejsce pracy, krajowe cele bezpieczeństwa pacjentów [NPSG]). Rada będzie pełniła funkcję komitetu nadzorczego komitetów ds. Zapobiegania upadku i rozpowszechnienia ran.
Rada ds. Badań pielęgniarskich jest zasobem pomagającym pielęgniarkom w realizacji dowodów- Praktyka oparta (EBP), a także personel mentorski do zrozumienia, oceny i prowadzenia badań pielęgniarskich.
Wszyscy doświadczają stresu – czy to w pracy, w domu, czy w życiu rodzinnym i osobistym. Bez względu na to, jak radzisz sobie z napiętymi lub frustrującymi sytuacjami, ważne jest, aby określić, co możesz zrobić, aby poradzić sobie ze stresem.
Badania łączą wyższy poziom stresu z chorobą serca, wysokim ciśnieniem krwi i osłabionym układem odpornościowym. Stres może również pogorszyć istniejące problemy zdrowotne i prowadzić do przyrostu masy ciała, depresji i problemów żołądkowo -jelitowych.
Lekarze i inni pracownicy służby zdrowia mają naprawdę stresujące prace – często ich harmonogramy są wymagające, a ich praca może być emocjonalnie i fizycznie Podatrzenie. Muszą nauczyć się, jak radzić sobie ze stresującymi sytuacjami w pracy i jak odpocząć, gdy opuszczają szpital lub klinikę. Są również wyjątkowo świadomi, jak kluczowe jest zarządzanie stresem dla utrzymania zdrowia.
Poprosiliśmy kilku lekarzy Henry Ford Health System, aby podzielili się tym, co robią, aby naładować i poradzić sobie ze stresem.
Gerard Martin, M.D., lekarz medycyny ratunkowej
Co lubisz robić dla zabawy? „Lubię podróżować i spędzać czas z rodziną, ale jazda na rowerze jest moim największym zwolnieniem stresu. Już jak to możliwe, jeżdżę na zewnątrz – nawet zimą! ”
Dlaczego lubisz robić te rzeczy? „Mogę uciec od stresu na rowerze. Mój czas na rowerze daje mi czas na rozwiązywanie problemów i rozważ wszelkiego rodzaju rzeczy. Nie ma przerw z technologii, więc jest to dla mnie spokojny czas. Cieszę się, że po prostu bycie na zewnątrz. Będzie to zabrzmieć szalone, ale czasami potrafię jeździć na wiele kilometrów, a nawet nie pamiętać o prawdziwej jazdy, odkąd „zgubiłem” w moich myślach. ”
Earlexia Norwood, M.D., lekarz medycyny rodzinnej
Jak odstresujesz? „Modląc się, spacerując po szlakach przyrody, wieczory z rodziną i przyjaciółmi, dziewczyny kręgi na śmiechu z wydarzeń życia i siedząc przy kominku z gorącym kakao.”
Jak to pomaga? „Te działania przypominają mi o wiele więcej w życiu niż jakiekolwiek troska. Kiedy skupiam się na Bogu, widzę znacznie wyraźniejszy, jak bardzo jestem błogosławiony, jak duży jest i jak nieistotny jest stres. Dary rodziny, przyjaciół, zdrowia, natury i chwil relaksu i pokoju są bezcenne. ”
Tamer A. Ghanem M.D., chirurg Otolaryngollology/Head and Neck Cancer
Co lubisz robić dla zabawy? „Dla zabawy lubię spotykać się z rodziną i lubię zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak biwakowanie, pływanie łódką i ryby.”
Jakie zajęcia pomagają odstresować? „Ulga na stres dla mnie to projekty ćwiczeń i obróbki drewna, a także praca w moim domu i samochodach. Praca z rękami podczas naprawy samochodu lub obróbką drewna jest bardzo satysfakcjonująca. Lubię aspekty rozwiązywania problemów i widzieć wynik końcowy. ”
Rana Awdish, M.D., pulmonolog/lekarz opieki krytycznej
Co lubisz robić dla zabawy? „Podjąłem malowanie oleju, kiedy byłem spośród poważnej choroby i stało się to hobby, które naprawdę lubię. Mój mąż zbudował mi pokój artystyczny w naszej piwnicy jako prezent urodzinowy i stało się moim ulubionym miejscem spędzania czasu z naszym synem, malowaniem lub tworzeniem projektów rzemieślniczych. ”
Jak to pomaga? „Malowanie to czas, kiedy mój umysł jest naprawdę cichy i tracę poczucie czasu. Kiedy stresuje się, mogę malować i uwolnić je na płótnie. Pozwala mi uzyskać uczucia lub myśli, na które mogę jeszcze nie mieć słów, ale ponieważ mogę je reprezentować na obrazach, czuje się dla mnie uzdrawiając. ”
Wszelkie inne rzeczy pomagają złagodzić stres? „Joga to coś, do czego zawsze wracam. Uważam, że jest coś w ponownym połączeniu się z moim oddechem i badaniu mojego ciała, co pozwala mi być bardzo uczciwym w kwestii tego, jak dobrze udało mi się zachować poczucie pokoju, niezależnie od otaczającego mnie chaosu. Codziennie uważam, że gotowanie jest wspaniałym, bogatym na sensorycznym, praktycznym sposobem na relaks z pracowitego dnia. ”
Deirdre Mattina, M.D., kardiolog
Co Rzeczy lub czynności pomagają złagodzić stres? „Hot Joga i ja posiadam„ Dammut Doll ”, którą trzymam przy biurku.”
Jak te rzeczy pomagają? „Joga utrzymuje mi spokój, wyśrodkowane i elastyczne – co jest potrzebne, gdy większość mojego życia zgarbiam się na klawiaturze. Ale czasami dobrze jest rozbić rzeczy. Wtedy przydaje się Dammit Doll! ”
Powiązany temat: Co dietetycy trzymają w swoich kuchniach? Otrzymuj cotygodniowy e -mail z naszych najnowszych postów.
Aby umówić się na spotkanie z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, aby porozmawiać o stresie lub innych problemach zdrowotnych, zadzwoń pod numer 1-800-Henryford (436-7936) lub odwiedź henryford.com.
Kategorie: Feelwell
Tagi: podstawowa opieka, stres
;w celu germivir cena w aptece natychmiastowego uwolnienia
grosse pointe farms-Oczekuje się, że budowa na miejscu w henry Rozpocznij tej jesieni.
Umowa zakupu została podpisana 16 marca między American House Senior Living Communities, Redico i Henry Ford Health System, torując drogę do unikalnego rozwoju, który zapewni bardzo potrzebne zasoby dla seniorów i ich Opiekunowie w Grosse Pointe, Harper Woods i St. Clair Shores społeczności.
Plany wymagają 38 mieszkań na drugim piętrze i 40 jednostek na trzecim piętrze w Cottage, 159 Kercheval. Mieszkańcy będą mieli osobne wejście, dostęp do windy, ogród dachowy i pokoje z malowniczym widokiem na dzielnicę biznesową i restauracyjną Grosse Pointe Hill.
„Jesteśmy podekscytowani naszą współpracą z American House”, ” Mówi Paul Szilagyi, regionalny wiceprezes Henry’ego Forda ds. Podstawowej opieki zdrowotnej i amp; Centra medyczne. „Mieszkalnictwo seniorów uzupełnią nasze usługi medyczne oferowane w Cottage, a także usługi te oferowane obok Henry Ford Medical Center-Pierson.” Jego szeroko zakrojony portfolio usług medycznych: 24-godzinna opieka awaryjna, zdrowie kobiet, chirurgia ambulatoryjna, usługi laboratoryjne, radiologia, usługi infuzyjne, klinika snu, rehabilitacja i opieka nad rakiem. Za Cottage znajduje się historyczny Newberry House, który wkrótce stanie się nowym domem usług dla starszych obywateli, który oferuje usługi społeczne, kulturalne i zdrowotne.
w Pierson, mieszkańcy American House i ich opiekunowie będą Miej dostęp do innych usług medycznych, w tym kardiologii, gastroenterologii, ginekologii, medycyny wewnętrznej, ortopedii, reumatologii i Centrum Oceny dla Seniorów (ACS), które wcześniej znajdowały się na drugim piętrze w Cottage. ACS, obecnie zlokalizowane na drugim piętrze w Pierson, ocenia kwestie medyczne, społeczne i psychologiczne seniorów 65 i starszych, i przedstawia zalecenia dotyczące poprawy ich jakości życia.
Szilagyi mówi, że usługi w Cottage będą kontynuowane Aby bezproblemowo działać podczas budowy. Zakończenie pojawi się na koniec 2013 roku, Redico, krajowa firma zajmująca się rozwojem nieruchomości z siedzibą w Southfield, poprowadzi projekt.
Dalego Dale Watchowskiego, dyrektor generalny American House, mówi, że rozwój domków stanowi innowacyjny kierunek w Living.
„Ten przyszłościowy model biznesowy jest wyjątkowy, w którym seniorzy mieszkają niezależnie we własnych apartamentach, ale są otoczeni usługami medycznymi, sklepami detalicznymi, bankami i restauracjami w odległości spaceru”, mówi Watchowski. „Ta konwergencja zapewni, że dzięki współpracy każdy element – mieszkania dla seniorów, sklepy detaliczne i placówki medyczne – sprzyjają środowisku, które przynosi korzyści rozwojowi jako całości, i zapewni szeroki zakres usług tak ważnych dla seniorów.” <<<<<<<<<<< American House obsługuje ponad 2700 seniorów w 27 wolnostojących nieruchomościach mieszkaniowych w hrabstwach Wayne, Oakland, Macomb, Genesee i Washtenaw. Zapewnia niezależne mieszkanie, pomoc w życiu, pamięci i opcje życia w zakresie opieki nad wspomnieniem. Plan piętra w Cottage będzie miał: American House będzie właścicielem i obsługuje prawie 92 000 stóp kwadratowych nieruchomości domków o powierzchni 236 402 stóp kwadratowych. Zajmie również miejsce na niższym poziomie dla kuchni i pralni. Mieszkańcy American House będą mieli własne osobne wejście, dawniej wejście do parletu po północnej stronie budynku. Cottage będzie nadal utrzymywał wejścia na Kercheval, Muir Road i za oddziałem ratunkowym. Aby uzyskać więcej informacji na temat jednostek mieszkaniowych i ich dostępności 248.203.1800 i poprosić o Barrel Barbary na rozszerzeniu 237.
